Хочу поделиться одной практикой.
Человек имеет разнообразный инструмент для восприятия и изучения мира вокруг себя, но он упорно старается этого не замечать, суживая свое видение к маленькой точке. Это мне напоминает полностью здорового, дееспособного человека, который решил всю жизнь пропрыгать на одной ноге, не замечая вторую, при том стараясь использовать эту ногу также вместо рук. И как итог, железные стенки клетки поджимают, особенно когда сквозь них проходит чистый воздух отвергнутых возможностей, которые по сути лежат на поверхности.
Так получилось, что человек воспринимает мир чаще одним, двумя видом чувств, при этом домешивая мысленную бетономешалку, которая вообще крутит на своей волне и думает то о вчерашнем то о завтрашнем дне. И вот задача как раз воспринять то что перед вами в наиболее полной, истинной картине, что прямо повлияет на вас, "расширив" и повысив качество вашей жизни. В помощь я предлагаю такую простую практику: можно дома, можно на природе, принять удобное положение и сосредоточиться (но расслабленно) на том что происходит здесь и сейчас. Например, если на природе, то смотреть на листья, пустое пространство, траву, землю, кирпичик на стене, что рядом в общем, + слушать звук проезжающего мимо автомобиля, гавканье собаки, шум ветра в деревьях, в общем звуки, + касание к телу одежды, мурашки которая ползет по ноге, касание ветра, ступней упирающихся в землю, и по этой аналогии подключать обоняние и вкус. Все сразу не получиться, но дать каждой "надышаться". И, важно, стараться не концентрироваться на внутреннем диалоге, но не устраивать с ним борцовский поединок, а пусть плывет себе тучкой за горизонт, ведь и на нашей улице будет чистое небо.
Конечно, сначала, возможно не все будет выходить, тут уже вопрос в вашем желании и упорстве. Со временем, при отработке более полного восприятия, будете вливаться в одну волну с миром, каждая с которых будет черпать все новые глубины..
