Медитация на звук.
Современный человек в своей извечной борьбе с болезнями, стрессами, хронической усталостью, паническими атаками и общим психическим истощением волен выбирать между быстрым, но лишь на время подавляющим болезнь медикаментозным методом лечения и древней, доказавшей свою действенность на протяжении сотен и тысяч лет медитацией. А ведь именно она, в отличие от таблеток, алкоголя или наркотиков, способна не только принести вам облегчение, но и даровать исцеление, которое останется с вами навсегда. Все что нужно для этого – поверить и заняться медитативной практикой.
Я только прошу Вас не торопиться и не спешить.
Для того чтобы преступить к медитации следует подготовить себя. Не нужно делать это поспешно, заранее зная, что вам обязательно помешают. Медитировать нужно в тишине и никуда не торопясь. Мало того, если в квартире или доме в этот момент будут находиться другие люди – ваши близкие или родственники, то попросите их не шуметь и ни в коем случае не отвлекать вас. Но не пугайтесь, потому что даже если стук или окрик вырвет вас из самой глубокой медитации, ничего плохого с вами не случится. В худшем случае вы испытаете головокружение и сильное сердцебиение, в редких случаях – страх. Через несколько минут вы снова вернетесь в норму, а вот весь сеанс медитации будет загублен, а потому лучше вовсе отказаться от таких занятий, чем не доводить их до конца.
Медитация на звук – медитативная практика для набора жизненных энергий.
Для медитации на звук вам нужно выбрать светлую и чистую комнату, в которой вы и расположитесь, устроившись на диване или полу. Раздеваться для медитации не обязательно, но если вам так будет удобней, то можете полностью снять с себя все, что вам мешает. После этого примите удобную для себя позу, помня, что поза «лотоса» совершенно не обязательна, но ваши ноги должны быть перекрещены. Положите запястья на колени, выпрямите спину, но так, чтобы вам было удобно сидеть, и закройте глаза. Ощутите себя, почувствуйте свое тело – мышцы, позвоночник, эмоции и энергии, и глубоко выдохнув, откройте глаза. Теперь вы можете включать музыку, потому что медитировать вы будете именно на нее и при ее помощи.
Музыку вы должны подобрать сами. Главное, чтобы она была медленной, без резких звуков, быстрых ритмов и агрессивных пассажей. Стиль же ее и инструментальное исполнение значения не имеет.
Приступаем к медитации.
Итак, теперь мы начинаем непосредственно медитировать. Не ждите, что с первого раза вы отправитесь к далеким мирам или на вас снизойдет величайшее знание – для этого вы просто не подготовлены. Потому, закрыв глаза для начала начните медленно, но в одном ритме дышать. Дышите так, чтобы вам было удобно, и чтобы ваше дыхание не входило в резонанс со звучащей рядом с вами музыкой.
Теперь, когда управление дыханием не вызывает у вас проблем, постарайтесь вслушаться в музыку. Пусть она заполняет ваш мозг, вытесняя все мысли, что еще минуту назад роились в вашей голове. При этом напевать звучащий мотив не нужно. Просто дайте ему звучать в вашем сознании, так как это самое лучшее из всего, что вы можете добиться на этом этапе.
Когда музыка станет частью вас, заменив все суетное и мешающее вашему расслаблению, прислушайтесь к своим эмоциям.
Все мы ощущаем себя так, словно живем у себя в голове, в то время как наша жизнь происходит на разных уровнях нашего тела, концентрируясь у разных чакр. Вот вам и предлагается совершить путешествие по своим чакрам, делая это так, как вам будет удобно – сверху вниз или снизу вверх. Я предлагаю Вам путешествие внутрь себя, узнать свои страхи и сомнения.
Начните свое путешествие из центра своего мозга, останавливая свой мысленный взор в следующих зонах:
Центр лба – ощутите, нет ли в нем давящей тяжести. Если есть, то значит причиной всех ваших болезней и невзгод являются зависть, неудовлетворенность собственными успехами и положением в обществе, нехватка денег.
Центр горла (у мужчин – район кадыка) – если оказавшись там, вы ощутили «комок в горле» или чувство удушья, то знайте, что ваши проблемы в том, что на каком-то этапе жизни вы отказались реализовать свое главное предназначение и теперь вас терзает (а вы даже можете не знать об этом) хроническая жалость к себе и чувство бесцельности и бессмысленности всего происходящего.
Центр груди – боль и тяжесть в этой области вашего тела говорит о том, что вам не хватает любви, и что чаще прочих эмоций вас одолевают ревность, обида и мысли о смерти.
Живот (область над пупком)– оказавшись там, вы даже можете ощутить некое подобие шевеления, вам даже покажется, что внутри вашего тела обитает нечто, о чем вы раньше не знали. Не пугайтесь, потому что это – всего лишь злость, которая вне вашего желания перерастает во вспышки гнева и с трудом подавляемую ярость.
Нижняя часть живота (под пупком, но над пахом) – здесь обитает страх – худшее из всех чувств, которые могут съедать человека. Этот страх может приобретать разные формы – от страха за жизнь своих близких, до страха перед возможным уродством, нищетой или старостью. Остановитесь и внимательно рассмотрите его, и вы сами поймете, чего вы на самом деле боитесь.
Ну а в самом низу вашего тела, где-то в районе детородных органов обитают пороки, доставшиеся вам в наследство от вашего далекого детства – неумение владеть собой, неверие в собственные силы, обжорство и склонность к любой чрезмерности, ложь и леность и тщательно замаскированное желание, чтобы кто-то пришел и все сделал за вас.
Все это происходит потому, что названные нами пороки и страсти, отрицательные эмоции и порождаемые ими негативные мысли почти полностью съедают нашу жизненную силу, оставляя ее нам в таких малых дозах, что мы чувствуем себя разбитыми уже сразу после того, как проснулись, или испытываем «понимание» того, что любое дело, за которое б мы не взялись, опять обернется провалом.
озвращаем себе свои жизненные силы.
А теперь начнем исцелять себя, не выключая музыки и не открывая глаз, начнем прорабатывать любой из уже названных негативов. К примеру – возьмемся за страх. Продолжая сохранять мысленную тишину своего сознания, позволим страху самому рассказать о том, чего мы боимся, а точнее – о тех страхах, которые он пытается нам внушить. Это может быть неприятно, и мало того, страх даже может убедить нас в том, что наши опасения не напрасны. Но в том-то и заключается наше с вами лечение, что мы должны перестать верить ему.
Только не вздумайте убеждать и спорить – все это бесполезно. Просто на любые обещание бед, говорите своему страху «Этого никогда не будет! Все, что будет со мной и моими близкими: счастье, здоровье, успех!». Повторяйте это до тех пор, пока страх не исчезнет; повторяйте, даже если вам для этого понадобится медитировать не один день. Вскоре от страха не останется и следа. Именно ваша искренняя уверенность в том, что с вами и вашими родными ничего не случится, станет гарантией того, что с ними будут происходить только радостные, счастливые события.
Что произойдет в результате этого?
Избавив себя от страха, вы высвободите огромное количество жизненной силы, и ее будет так много, что вы ощутите себя талантливым, красивым, успешным, любимым и молодым. А ведь это только одна из множества отрицательных эмоций, которые мешают нам на протяжении жизни! Представьте, как вы почувствуете себя, когда избавитесь от них всех?!!!
